Molkedrink Dm

Review of: Molkedrink Dm

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On 03.03.2020
Last modified:03.03.2020

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HinzufÃŒgen zum Einkaufswagen...

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Bei Molke handelt es sich um ein "Abfallprodukt" bei der Käseherstellung, das sogenannte Käsewasser.

Molke enthält kaum Fett, da dieses im Käse verbleibt. Reine Molke besteht zu 95 Prozent aus Wasser und liefert nur 25 kcal pro ml.

Dafür enthält sie aber:. Nicht nur Sportlern tut Molke als Getränk gut. Denn die Milchsäure bringt den Darm ins leicht saure Milieu, was wiederum fäulnishemmend wirkt.

Zudem bekommen nützliche Darmbakterien durch Milchsäure und Milchzucker genügend Nahrung. Mit meiner Anmeldung zum Newsletter stimme ich der Werbevereinbarung zu.

Naturmolke mit Fruchtgeschmack ist — insbesondere für die Regeneration nach dem Sport — ein ideales Sportgetränk.

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Solltest du dich speziell für den sportlichen Aspekt bzw. Nachfolgend werden wir dir zeigen, anhand welcher Aspekte du dich zwischen der Vielzahl an Molkepulvern entscheiden kannst.

In den kommenden Absätzen erklären wir dir, worauf es bei den einzelnen Kriterien ankommt, um dir die Kaufentscheidung zu erleichtern.

Das wichtigste Kriterium ist die Zusammensetzung des Nährstoffprofils. Hierbei solltest du dich fragen, für welchen Zweck du das Molkepulver benötigst.

Für ein Molkebad oder den Verzehr von Molkepulver sind jeweils verschiedene Bedingungen an den Inhalt des Molkepulvers gesetzt und es wäre reine Geldverschwendung, solltest du ein Wheyproteinhydrolysat für ein Molkebad benutzen.

Speziell für den Verzehr zum Muskelaufbau ist es wichtig, ob du dich in einer Diät befindest, Laktoseintolerant bist und zu welchem Zeitpunkt z.

Im Bereich des Molkepulver als Nahrungsmittel gibt es eine schier endlose Auswahl an Geschmacksrichtungen. Hier macht es eventuell Sinn, sich anstelle von einem Kilo Schokolade Wheypulver, zwei diverse Geschmäcker als g Packung zu kaufen, um den einen Geschmack nicht zu schnell satt zu haben.

Viele Anbieter stellen auch kleine Probepackungen für kleines Geld zur Verfügung. So kann man idealerweise drei bis vier angenehme Geschmacksrichtungen ausprobieren.

Hierbei kommt es erstens darauf an: Wieviel Molkepulver wirst du verzehren? Oder in anderen Worten: Wirst du das Molkepulver aufbrauchen, bevor es abgelaufen ist?

Viele überschätzen ihren Verbrauch oder legen eine längere Trainingspause ein wobei das Haltbarkeitsdatum des Wheypulvers abläuft.

Auch die Anzahl der Geschmacksrichtungen spielt, wie bereits erwähnt, eine Rolle und sollte berücksichtigt werden. Zu jedem Proteinpulver gibt es eine Verzehrempfehlung, diese solltest du dir einmal grob über den Daumen rechnen, um die Tage zu zählen, die du bräuchstest, um die Packung zu verbrauchen.

Für ein Molkebad solltest du immer gehäufte Esslöffel des Pulvers berechnen und dir das grob im Kopf überschlagen wieviele Bäder du mit dem Inhalt der Packung nehmen könntest.

Mit der Verpackungsart ist nicht nur der optische Zweck der Verpackung gemeint sondern vielmehr eine funktionelle.

Am besten mit mandelmilch oder kokosmilch gemixt und ein paar beeren dazu! In der Regel wird das Wheyproteinpulver in Tüten- oder Dosenform verschickt.

Legst du ein besonderes Auge auf Bio-Prdoukten? So kannst du dir als Kunde sicher sein, dass z. Hierbei kommt es ganz darauf an was dir wichtig ist.

Wheyproteinpulver bietet sich durch seine vergleichsweise schnelle Aufnahme im Körper vor allem Morgens nach dem Aufstehen oder direkt nach dem Training an, da zu diesen Zeitpunkten der Körper seine Nährstoffspeicher aufgebraucht hat und neue Bausteine für die Regeneration und Muskelaufbau benötigt.

Die optimale Sportnahrung hat eine hohe Nährstoffdichte, ist fettarm, enthält hochwertige Proteine und Kohlenhydrate — und sie schmeckt gut.

Sie mischen sie mit Milch oder Wasser und können Sie zusätzlich mit frischen Früchten aufpeppen. Möchten Sie Muskeln aufbauen, empfiehlt sich eine tägliche Proteinmenge von 1,3 bis 1,5 Gramm pro Kilogramm.

In den verschiedenen Proteinshakes finden Sie unterschiedliche Protein-Arten:. Protein muss nicht immer tierischen Ursprungs sein.

In kohlenhydratbasierter Sportlerernährung stecken vor allem Getreide und getrocknete Früchte als natürliche Carb-Quellen. Dazu zählen:. Energieriegel von PowerBar beispielsweise weisen eine aufeinander abgestimmte Kombination natürlicher Inhaltsstoffe auf.

Der richtige Zeitpunkt entscheidet ebenfalls über die Optimierung Ihres Work-outs. Energieriegel und Kohlenhydratprodukte wie Energie-Gele oder -drinks nehmen Sie idealerweise etwa eine Stunde bis 30 Minuten vor dem Training ein.

Proteinriegel und -shakes sind ideal für die Regeneration nach dem Work-out.

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